Calcolatore grasso del corpo dell'esercito americano

Storia ed evoluzione del corpo dell'esercito

L'esercito degli Stati Uniti ha mantenuto gli standard fisici per i soldati per oltre un secolo, ma il fuoco si è spostato drammaticamente nel tempo. Inizialmente, le norme erano principalmente interessatesottopesorecluta chi potrebbe essere malnutrito o avere malattie come la tubercolosi. I limiti massimi di peso per le reclute non sono comparsi fino al 1960, riflettendo le mutevoli preoccupazioni per la salute nella società americana dalla sottonutrizione alla sovranutrizione.

Gli attuali standard di composizione del corpo sono stati stabiliti dopo una direttiva del Dipartimento della Difesa del 1980 ha richiesto a tutti i servizi militari di utilizzare le valutazioni del grasso corporeo piuttosto che semplici misure di peso. Questo riflette la crescente consapevolezza della distinzione tra peso e composizione del corpo, riconoscendo che muscolo e grasso hanno diverse implicazioni per le prestazioni militari.

Programma di composizione del corpo dell'esercito attuale (ABCP)

Il programma di composizione del corpo dell'esercito (ABCP) assicura che i soldati mantengono i livelli di grasso corporeo appropriati per la salute ottimale, le prestazioni e l'aspetto militare. Il programma utilizza un processo a due fasi:

1. screening dei pesi massimi per identificare potenziali problemi
2. Valutazione del grasso corporeo per chi supera gli standard di peso

Nel giugno 2023, l'esercito ha implementato cambiamenti significativi al metodo di valutazione del grasso corporeo, introducendo un test di nastro semplificato (addominale) che fornisce risultati più precisi.

Metodi di valutazione attuali

1. Test a nastro singolo (metodo primario)

Questo nuovo metodo semplificato misura solo la circonferenza addominale a livello dell'ombelico. E 'più veloce e fornisce risultati più coerenti rispetto ai precedenti metodi multi-sito.

2. Valutazione del grasso corporeo supplementare

I soldati che falliscono il test del nastro possono richiedere una valutazione più avanzata utilizzando uno di questi metodi:

• Assorbtimetria a doppia raggi X (DXA): Utilizza travi a raggi X a bassa potenza per differenziare accuratamente tra osso, muscolo e grasso
• InBody 770: Utilizza l'impedenza bioelettrica per calcolare la composizione del corpo
• Bod Pod®: Utilizza lo spostamento dell'aria per determinare il rapporto di massa grasso-popolare

Corpo militare Fat Standards

Le percentuali di grasso corporeo massimo consentite variano per età e genere:

Esenzione del test di fitness

A partire dal 2023, i soldati che segnano 540 o più in alto sull'Esercito Combat Fitness Test (ACFT) con un minimo di 80 punti in ogni evento sono esenti dalla valutazione del grasso corporeo, indipendentemente dal loro peso. Questo riconosce che i soldati altamente adatti possono mantenere la prontezza di combattimento anche con percentuali di grasso corporeo più elevate.

Conseguenze di non incontrare standard

I soldati che superano gli standard di grasso corporeo sono collocati nel programma di controllo del peso dell'esercito e devono:

• Ricevi consulenza da un dietista registrato o fornitore di salute
• Lavorare con un maestro allenatore di fitness per la guida di esercizio
• Fai progressi soddisfacenti (perso 3-8 sterline al mese)
• Affrontare potenziali azioni amministrative, compresi i limiti di promozioni, scolarità e forse la separazione dal servizio

Basi Scientifici e Controversie

Gli standard di grasso dell'esercito sono stati inizialmente basati su studi che mostrano una relazione tra capacità aerobica e percentuale di grasso corporeo, con notevoli diminuzioni di prestazioni sopra determinate soglie. Recenti studi completi hanno confermato che i soldati con maggiori percentuali di grasso corporeo tendono a segnare più basso sui test di fitness.

Tuttavia, ci sono stati dibattiti in corso sul fatto che gli standard tengano pienamente conto delle differenze individuali nella composizione del corpo, dei fattori genetici e dell'accuratezza dei metodi di misura. Le recenti modifiche a un metodo di valutazione unico mirano ad affrontare alcune di queste preoccupazioni fornendo misurazioni più coerenti e accurate.

Il calcolatore del grasso corporeo US Army utilizza una formula specifica basata su altezza, collo, vita e anche (per le femmine) misure per stimare la percentuale di grasso corporeo.

Per ottenere misurazioni accurate, seguire questi passaggi:

1. 1
   Misura la tua altezza in centimetri
2. 2
   Misurare il collo al punto più stretto
3. 3
   Misura la vita a livello dell'ombelico
4. 4
   Per le donne, misura i fianchi al punto più ampio

Categorie di grasso corporeo per uomini e donne:

Mentre il metodo US Army è ampiamente usato, ha alcuni limiti:

• Può non essere accurato per individui molto muscolosi
• L'accuratezza dipende dalla corretta tecnica di misura
• Non tiene conto delle variazioni di composizione del corpo
• Dovrebbe essere utilizzato come parte di una valutazione completa della salute