Ideal Kilo Hesaplayıcı

İdeal vücut ağırlığı kavramı (IBW) 19. yüzyılın sonlarında dikkate alındığında önemli ölçüde gelişti. Tarihlerini, uygulamalarını ve sınırlamalarını anlamak, kendi ideal ağırlık hesaplarınızı daha iyi yorumlamanıza yardımcı olabilir.

Tarihsel Gelişim

İdeal vücut ağırlığını hesaplamak için ilk formül, 1871 yılında Dr. Pierre Paul Broca, bir Fransız cerrah tarafından yaratıldı. Broca'nın Index olarak bilinen, sadece kiloların santimetre eksi 100'te eşit derecede yüksek olması gerektiğini belirtti, artı veya eksi 15'in ayarlamaları ile% Kadınlar ve 10% Erkekler için.

The modern concept of ideal weight gained prominence through the Metropolitan Life Insurance Company (MLIC), which collected data from policyholders between 1885 and 1908. This data was used to create height-weight tables that associated weight with mortality risk. The MLIC published their first "ideal weight" tables in 1942-43, which were later revised in 1959 and 1983.

Büyük Formulaler

BMI ile İlişki

Body Mass Index (BMI) was first proposed in 1835 by Belgian mathematician Adolphe Quetelet as the "Quetelet Index." It wasn't until the late 20th century that it was validated and rebranded as BMI. While IBW provides a single target weight, BMI offers ranges (18.5-24.9 considered "normal") that allow for individual variation.

2016 yılında araştırmacılar IBW ve BMI kavramlarını bir araya getiren evrensel bir denklem geliştirdiler, herhangi bir hedef BMI değeri için vücut ağırlığının hesaplanmasına izin verdi:

Klinik Uygulamalar

İdeal vücut ağırlığı hesaplamaları sağlık alanında birkaç önemli amaçlara hizmet eder:

• İlaçlar, özellikle dar tedavi pencereleri olan ilaçlar için
• Beslenme değerlendirme ve enteral / ebeveyn beslemesi planlama
• Kilo yönetim hedefi ayarı
• Cerrahi Risk Değerlendirmesi
• Transplantasyon kararlılığı
• Araştırma Çalışması Dahil Kriterleri

Sınırlar ve Eleştiriler

Yaygın kullanımlarına rağmen, ideal ağırlık formülleri birkaç önemli sınırlamaya sahiptir:

• Kiloların yüksekliği ile lineer olarak arttığını varsayıyorlar, bu tamamen doğru değil
• Vücut kompozisyonunda farklılıkları hesaba katmıyorlar (saç vs. şişman)
• Birçok formül sınırlı demografik örneklerden geliştirildi
• Vücut kompozisyonunda yaşla ilgili değişiklikleri düşünmüyorlar
• Etnik ve ırksal varyasyonlar genellikle dikkate alınmaz
• Bazı bireyler için gerçekçi olmayan ağırlık hedeflerini teşvik edebilir

Modern Perspektif

Today, healthcare professionals recognize that ideal weight is highly individualized. Factors such as genetics, muscle mass, bone density, and overall health status all contribute to determining what weight is truly "ideal" for each person. Rather than focusing solely on achieving a specific number, a more holistic approach considers:

• Metabolik sağlık işaretleri (kan basıncı, glukoz, lipid profilleri)
• Fiziksel fitness ve fonksiyonel kapasite
• Sadece toplam ağırlıktan ziyade vücut kompozisyonu
• Kişisel sağlık hedefleri ve yaşam kalitesi
• Sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları alışkanlıkları alışkanlıkları

İdeal ağırlık hesaplaması Devine formülüne dayanmaktadır, bu da yüksekliğe ve cinsiyete dayanan ideal vücut ağırlığı için genel bir kılavuz sunar.

İdeal ağırlığınızı hesaplamak için, bu adımları takip edin:

1. 1
   Yükseklikinizi santimetrede ölçül
2. 2
   Çerçeve boyutunu belirleyin (küçük, orta veya büyük)
3. 3
   Devine formülüne cinsiyetinize dayanarak başvurun
4. 4
   İdeal ağırlığınızı elde etmek için çerçeve boyutunu ayarlayın

Frame büyüklüğü ideal ağırlığınızı belirlemede önemli bir faktördür:

Bu hesaplayıcı yararlı bir kılavuz sağlarken, bazı kısıtlamalar vardır:

• Kas kütlesi veya vücut kompozisyonu için hesap değil
• Sporcu veya vücut geliştiriciler için uygun olmayabilir
• Yaş veya etnik köken gibi faktörler dikkate alınmıyor
• Kapsamlı bir sağlık değerlendirme parçası olarak kullanılmalıdır