ABD Ordusu Body Fat Hesaplayıcı

Tarih ve Ordu Vücut Kombinasyon Standartları

ABD Ordusu, bir yüzyılda askerler için fiziksel standartları korudu, ancak odak zamanla dramatik bir şekilde değişti. Başlangıçta, standartlar öncelikle endişeliydialt ağırlık altındaMalnourished olabilecek veya tüberküloz gibi hastalıklara sahip olabilir. İşe alımlar için en fazla ağırlık sınırları 1960'a kadar görünmedi, Amerikan toplumundaki sağlık endişelerini overnutrition'a yansıtmadı.

Mevcut vücut kompozisyon standartları 1980'den sonra kuruldu savunma yönergesi, basit ağırlık ölçümlerinden ziyade vücut yağ değerlendirmelerini kullanmak için tüm askeri hizmetleri gerekiyordu. Bu, ağırlık ve vücut kompozisyonu arasındaki ayrımın farkındalığını yansıtıyor, kas ve yağın askeri performans için farklı etkileri olduğunu kabul ediyor.

Mevcut Ordu Vücut Kompozisyon Programı (ABCP)

Ordu Vücut Kompozisyon Programı (ABCP) askerler optimal sağlık, performans ve askeri görünüm için uygun vücut yağ seviyelerini korur. Program iki adımlı bir süreçtir:

1. Potansiyel sorunları tanımlamak için yüksek ağırlık tarama
2. Kilo standartları aşanlar için vücut yağ değerlendirme

Haziran 2023'te, Ordu vücut yağ değerlendirme yöntemine önemli değişiklikler uyguladı, daha doğru sonuçlar sağlayan basitleştirilmiş bir tek yer (abdominal) kaset testi tanıtıldı.

Şimdiki Değerlendirme Yöntemleri

1. One-Site Bant Testi (Primary Method)

Bu yeni basitleştirilmiş yöntem yalnızca navel seviyesindeki karın çevresini ölçer. Daha hızlı ve önceki multi-site yöntemlerinden daha tutarlı sonuçlar sağlar.

2. Supplemental Body Fat Değerlendirme

kaset testini başarısız olan askerler bu yöntemlerden birini kullanarak daha gelişmiş değerlendirme talep edebilir:

• Dual X-ray Absorptiometri (DXA): Düşük güç X-ray kirişleri kemik, kas ve yağ arasında doğru bir şekilde ayrım yapmak için kullanın
• InBody 770: Vücut kompozisyonunu hesaplamak için biyoelektriksel engel kullanın
• Bod Pod®: Yağ-to-lean kütle oranını belirlemek için hava yerlerini kullanın

Ordu Vücut Şişman Standartları

En güvenli vücut yağ yüzdesi yaş ve cinsiyete göre değişir:

Fitness Test Exemption

2023 yılı itibariyle, 540 veya Ordu Mücadele Fitness Testi (ACFT) üzerinde puan alan askerler, ağırlıklarından bağımsız olarak vücut yağ değerlendirmesinden muaftır. Bu, son derece uygun askerlerin daha yüksek vücut yağ yüzdesi ile bile savaş hazırlığını koruyabildiğini kabul eder.

Standartlarla tanışmak için Başarısızlık Sonuçları

Vücut yağ standartlarını aşan askerler Ordu Kilo Kontrol Programına yerleştirilir ve olmalıdır:

• Kayıtlı bir diyetitian veya sağlık sağlayıcıdan danışmanlık alın
• Egzersiz rehberliği için master fitness eğitmeni ile çalışmak
• tatmin edici ilerleme yapın ( ayda 3-8 kilo)
• Promosyonlar, okullaşma ile ilgili kısıtlamalar da dahil olmak üzere Face potansiyel yönetim eylemleri ve muhtemelen hizmetten ayrıl

Bilimsel Basis ve Controversies

Ordunun vücut yağ standartları başlangıçta aerobik kapasite ve vücut yağ yüzdesi arasında bir ilişki gösteren çalışmalara dayanıyordu, belirgin performans belirli eşlerin üzerinde azalır. Son kapsamlı çalışmalar, daha yüksek vücut yağ yüzdesi olan askerlerin fiziksel fitness testlerinde daha düşük puan alma eğiliminde olduğunu doğruladı.

Bununla birlikte, vücut kompozisyonu, genetik faktörler ve ölçüm yöntemlerindeki bireysel farklılıklar için standartların tam olarak hesap olup olmadığı konusunda devam eden tartışmalar var. Son değişiklikler, daha tutarlı ve doğru ölçümler sağlayarak bu endişelerden bazılarını ele almayı amaçlamaktadır.

ABD Ordusu vücut yağ hesaplayıcısı yüksekliğe, boyuna, bel ve hip (kadınlar için) vücut yağ oranını tahmin etmek için belirli bir formül kullanır.

Doğru ölçümler elde etmek için, bu adımları takip edin:

1. 1
   Yükseklikinizi santimetrede ölçül
2. 2
   boynunu en dar noktada ölçün
3. 3
   belinizi navel seviyesinde ölçün
4. 4
   Kadınlar için, kalçalarınızı en geniş noktada ölçün

Erkekler ve kadınlar için vücut yağ kategorileri:

ABD Ordusu yöntemi yaygın olarak kullanılıyor olsa da, bazı kısıtlamalar vardır:

• Çok kasli bireyler için doğru olmayabilir
• doğruluk doğru ölçüm tekniğine bağlıdır
• Vücut kompozisyon varyasyonları için hesap değil
• Kapsamlı bir sağlık değerlendirme parçası olarak kullanılmalıdır