स्वास्थ्य कैलकुलेटर

इष्टतम पोषण योजना के लिए अपने कुल दैनिक ऊर्जा व्यय की गणना करें।

अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए अपने इष्टतम मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण की गणना करें।

अपने फिटनेस लक्ष्यों के लिए अपने इष्टतम दैनिक वसा सेवन की गणना करें।

मांसपेशियों की वृद्धि और वसूली के लिए अपने इष्टतम प्रोटीन सेवन की गणना करें।

ऊर्जा और प्रदर्शन के लिए अपने इष्टतम कार्बोहाइड्रेट सेवन की गणना करें।

अपने विशिष्ट प्रोटीन आवश्यकताओं को अपने गतिविधि स्तर और लक्ष्यों के आधार पर गणना करें।

इष्टतम प्रशिक्षण तीव्रता के लिए अपने लक्ष्य हृदय गति क्षेत्र की गणना करें।

इष्टतम पोषण के लिए अपनी अनुमानित दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं की गणना करें।

इष्टतम प्रदर्शन के लिए अपने चल गति और प्रशिक्षण क्षेत्रों की गणना करें।