US Army Body Fat Calulator

Geschichte und Evolution der Körperzusammensetzungsstandards der Armee

Die US-Armee hat seit über einem Jahrhundert physische Standards für Soldaten beibehalten, aber der Fokus hat sich dramatisch im Laufe der Zeit verschoben. Zunächst wurden die Normen in erster Linie mitUntergewichtRekruten, die möglicherweise missbräuchlich sind oder Krankheiten wie Tuberkulose haben. Maximale Gewichtsgrenzen für Rekruten traten bis 1960 nicht auf und spiegelten sich in der amerikanischen Gesellschaft von Unterernährung bis Überernährung wider.

Die aktuellen Standards für die Zusammensetzung der Körper wurden festgelegt, nachdem eine Verteidigungsrichtlinie von 1980 alle militärischen Dienste benötigte, um Körperfettbeurteilungen zu verwenden, anstatt einfache Gewichtsmessungen. Dies spiegelte das wachsende Bewusstsein der Unterscheidung zwischen Gewicht und Körperzusammensetzung wider, die Anerkennung, dass Muskel und Fett unterschiedliche Auswirkungen auf die militärische Leistung haben.

Aktuelles Army Body Composition Program (ABCP)

Das Army Body Composition Program (ABCP) sorgt dafür, dass Soldaten angemessene Körperfettwerte für optimale Gesundheit, Leistung und militärisches Aussehen erhalten. Das Programm verwendet einen zweistufigen Prozess:

1. Höhere Abschirmung, um potenzielle Probleme zu identifizieren
2. Körperfettbewertung für diejenigen, die die Gewichtsnormen überschreiten

Im Juni 2023 führte die Armee signifikante Änderungen der Körperfettbeurteilung Methode durch, indem ein vereinfachter Ein-Site (abdominale) Bandtest eingeführt wurde, der genauere Ergebnisse liefert.

Aktuelle Bewertungsmethoden

ANHANG One-Site Tape Test (Primary Method)

Dieses neue vereinfachte Verfahren misst nur den Bauchumfang auf Nabelebene. Es ist schneller und liefert konsequentere Ergebnisse als bisherige Multi-Site-Methoden.

2. Zusätzliche Körperfettbewertung

Soldaten, die den Bandtest versagen, können eine fortschrittlichere Bewertung mit einer dieser Methoden verlangen:

• Dual-Röntgenabsorptiometrie (DXA): Verwendet leistungsarme Röntgenstrahlen, um zwischen Knochen, Muskel und Fett genau zu unterscheiden
• InBody 770: Benutzt die bioelektrische Impedanz zur Berechnung der Körperzusammensetzung
• St. Peters: Verwendet Luftverdrängung zur Bestimmung des Gewichtsverhältnisses von Fett zu Lohn

Armee Body Fat Standards

Die maximal zulässigen Körperfettanteile variieren nach Alter und Geschlecht:

Fitness-Test-Ausnahme

Ab 2023 sind Soldaten, die auf dem Army Combat Fitness Test (ACFT) mit jeweils mindestens 80 Punkten 540 oder höher erzielen, unabhängig von ihrem Gewicht von der Körperfettbewertung befreit. Dies erkennt an, dass hochpassende Soldaten die Kampfbereitschaft auch bei höheren Körperfettanteilen beibehalten können.

Folgen der Vermutung, Standards zu erfüllen

Soldaten, die Körperfettstandards übertreffen, werden im Army Weight Control Program platziert und müssen:

• Erhalten Sie Beratung von einem registrierten Ernährungs- oder Gesundheitsdienstleister
• Arbeit mit einem Fitnesstrainer für Übungsführung
• Zufriedenstellende Fortschritte erzielen (nahe 3-8 Pfund pro Monat)
• potenzielle administrative Maßnahmen, einschließlich Einschränkungen von Promotions, Schulbildung und möglicherweise Trennung von Service

Wissenschaftliche Grundlagen und Kontroversen

Die Körperfettstandards der Armee basierten zunächst auf Studien, die eine Beziehung zwischen Aerobic-Kapazität und Körperfettanteil zeigten, wobei die spürbare Leistung über bestimmte Schwellenwerte abnimmt. Jüngste umfassende Studien haben bestätigt, dass Soldaten mit höheren Körperfettanteilen tendenziell niedriger auf körperliche Fitness-Tests punkten.

Es gab jedoch laufende Debatten darüber, ob die Standards ganz individuelle Unterschiede in der Körperzusammensetzung, genetischen Faktoren und der Genauigkeit von Messmethoden berücksichtigen. Die jüngsten Änderungen an einer Ein-Site-Bewertungsmethode zielen darauf ab, einige dieser Bedenken durch die Bereitstellung einheitlicher und genauer Messungen zu lösen.

Der US Army Körper Fettrechner verwendet eine spezielle Formel auf der Grundlage von Höhe, Hals, Taille und Hüfte (für Frauen) Messungen, um Körperfettanteil zu schätzen.

Um genaue Messungen zu erhalten, folgen Sie diesen Schritten:

1. 1
   Messen Sie Ihre Höhe in Zentimeter
2. 2
   Messen Sie Ihren Hals am engsten Punkt
3. 3
   Messen Sie Ihre Taille auf der Nabelebene
4. 4
   Für Frauen messen Sie Ihre Hüften am weitesten Punkt

Körperfettkategorien für Männer und Frauen:

Während die US Army Methode weit verbreitet ist, hat es einige Einschränkungen:

• Kann nicht genau sein für sehr Muskeln Individuen
• Genauigkeit hängt von der richtigen Messtechnik ab
• Berücksichtigt nicht die Körperzusammensetzung Variationen
• Sollte im Rahmen einer umfassenden Gesundheitsbewertung verwendet werden