健身规划和营养跟踪的基本工具。
计算每日总能源支出,以优化营养规划。
为健身目标计算最佳的宏观营养分配。
为健身目标计算最佳日脂肪摄入量.
计算你的最佳蛋白质摄入量 用于肌肉生长和恢复
计算你的最佳碳水化合物摄入量 能量和性能。
根据你的活动水平和目标计算你对蛋白质的具体要求.
计算您的目标心率区 以优化训练强度 。
计算你估计的每日能量需求 以达到最佳营养。
计算运行速度和训练区 以达到最佳效果