体質量指数(BMI)計算機
BMIを計算して、身長の健康な体重にいるかどうかを確認します。
測定値を入力してください
BMIについて
ボディマスインデックス(BMI)は、人の体重と身長から得られる数値です。 これは、一般的に体重、正常な体重、太りすぎ、または肥満として個人を分類するために使用されるシンプルで客観的な測定を提供します。
歴史・開発
BMI was developed in the 1830s by Belgian mathematician and statistician Adolphe Quetelet. Originally called the "Quetelet Index," it was designed as a statistical tool to study the "average man" and not specifically for measuring body fat. In the 1970s, American physiologist Ancel Keys renamed it Body Mass Index and promoted its use for population studies on obesity.
医療アプリケーション
BMIは、いくつかの理由で臨床設定と疫学的研究で広く使用されています。
- 健康上の問題に関連した体重カテゴリーのスクリーニングツール
- 肥満率の人口レベルの評価
- 体重に関する疾患リスクの推定
- 身長・体重測定のみが必要な実用方法
グローバル規格とバリエーション
世界保健機関(WHO)は、標準的なBMIカテゴリを確立していますが、体組成と健康上のリスクに民族と人口の違いが認められています。
- • アジアの人口は、低BMIのしきい値で健康上のリスクを持つ可能性があります
- • 一部の国では、人口のBMIカテゴリを変更しました
- • BMIと健康リスクの関係は、民族性に変化する
健康への影響
研究は、BMIカテゴリと様々な健康的結果の関連付けを一貫して示しています。
体重(BMI)< 18.5)
- • 栄養不足
- • 弱い免疫システム
- • 骨粗鬆症リスク
- • 豊饒問題
正常な重量(BMI 18.5-24.9)
- • 心血管疾患のリスクを下げる
- • 2型糖尿病のリスクを下げる
- • モビリティとエネルギーの向上
- • 全体的な健康結果を改善する
太りすぎ (BMI 25-29.9)
- • 心臓病のリスクの増加
- • より高い血圧
- • 睡眠時無呼吸のリスク
- • 共同問題
肥満(BMI 30 +)
- • 非常に高い心血管リスク
- • タイプ2 糖尿病
- • 特定の癌
- • 呼吸器の問題
科学研究
BMIと健康的結果の関係は、広範な研究でサポートされています。
- 大規模な疫学的研究は、BMIと死亡率間の一貫した接続を発見しました
- フラミンガムハートスタディは、BMIと心血管疾患間のリンクを実証しました
- 看護師の健康スタディは、BMIと様々な慢性疾患の相関を発見しました
数字を超えて
BMIは有用ですが、1つの健康インジケーターであることを覚えておくことが重要です。 包括的な評価のために、ヘルスケアプロバイダーは考慮します。
- ウエスト・トゥ・ヒップの比率
- 体組成(筋肉対脂肪率)
- 家族の歴史と遺伝的要因
- 身体活動のレベルとライフスタイル要因
- 血圧、コレステロール、血糖値
BMIフォーミュラ
ボディマスインデックス(BMI)は、成人男性と女性に適用される身長と体重に基づいて体脂肪の測定です。
BMIの計算方法
BMIを計算するには、次の手順に従ってください。
-
1体重をキログラムで測定
-
2メートルの高さを測定する
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3あなたの高さを正方形にして下さい(それ自体によって倍増して下さい)
-
4あなたの体重をあなたの高さの正方形で分割
たとえば、70 kg の重量を量ると 1.75 メートルの高さ:
BMI カテゴリー
BMIカテゴリは、体重の状態と潜在的な健康リスクの分類に使用されます。
太りすぎ
BMI 18.5未満
栄養不良やその他の健康上の問題を示すことができます。
正常な重量
BMI 18.5〜24.9
一般的に最も低い健康リスクに関連付けられています。
太りすぎ
BMI 25〜29.9
健康上の問題のリスクを高めることができます。
肥満
BMI 30以上
増加する健康リスクと関連
BMIの制限
BMIは便利なスクリーニングツールですが、いくつかの制限があります。
- 筋肉固まり、骨密度、または体組成のために考慮しません
- 選手、妊娠中の女性、または高齢者のために正確ではないかもしれない
- 年齢、性別、または民族性などの要因を考慮することはありません
- 包括的な健康評価の一環として使用すべき