बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कैलकुलेटर
यदि आप अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन पर हैं तो अपने BMI की गणना करें।
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सामग्री तालिका
BMI के बारे में
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक संख्यात्मक मान है जो व्यक्ति के वजन और ऊंचाई से प्राप्त होता है। यह एक सरल और उद्देश्य उपाय प्रदान करता है जिसका उपयोग आमतौर पर व्यक्तियों को अंडरवेट, सामान्य वजन, ओवरवेट या मोटापे के रूप में वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है।
इतिहास और विकास
BMI was developed in the 1830s by Belgian mathematician and statistician Adolphe Quetelet. Originally called the "Quetelet Index," it was designed as a statistical tool to study the "average man" and not specifically for measuring body fat. In the 1970s, American physiologist Ancel Keys renamed it Body Mass Index and promoted its use for population studies on obesity.
चिकित्सा अनुप्रयोग
BMI का व्यापक रूप से कई कारणों से नैदानिक सेटिंग्स और महामारी विज्ञान अध्ययन में उपयोग किया जाता है:
- स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े वजन श्रेणियों के लिए स्क्रीनिंग उपकरण
- मोटापे की दर का जनसंख्या स्तर आकलन
- वजन से संबंधित रोग जोखिम का आकलन करना
- व्यावहारिक विधि केवल ऊंचाई और वजन माप की आवश्यकता है
वैश्विक मानक और विविधता
जबकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मानक BMI श्रेणियों की स्थापना की है, शरीर रचना और स्वास्थ्य जोखिमों में मान्यता प्राप्त जातीय और जनसंख्या अंतर हैं:
- • एशियाई आबादी में कम BMI थ्रेसहोल्ड पर स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं
- • कुछ देशों ने अपनी आबादी के लिए संशोधित BMI श्रेणियों को अपनाया है
- • BMI और स्वास्थ्य जोखिम के बीच संबंध जातीयता में भिन्न होता है
स्वास्थ्य निहितार्थ
अनुसंधान ने लगातार BMI श्रेणियों और विभिन्न स्वास्थ्य परिणामों के बीच संबंध दिखाया है:
अंडरवेट (BMI)< 18.5)
- • पोषण संबंधी कमी
- • कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
- • ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम
- • फर्टिलिटी मुद्दे
सामान्य वजन (BMI 18.5-24.9)
- • हृदय रोग का कम जोखिम
- • टाइप 2 मधुमेह का कम जोखिम
- • बेहतर गतिशीलता और ऊर्जा
- • बेहतर स्वास्थ्य परिणाम
ओवरवेट (BMI 25-29.9)
- • हृदय रोग का खतरा बढ़ गया
- • उच्च रक्तचाप
- • स्लीप एपनिया का जोखिम
- • संयुक्त समस्या
ओबीस (BMI 30+)
- • उल्लेखनीय रूप से उच्च हृदय जोखिम
- • टाइप 2 मधुमेह
- • कुछ कैंसर
- • श्वसन मुद्दे
वैज्ञानिक आधार
BMI और स्वास्थ्य परिणामों के बीच संबंध व्यापक अनुसंधान द्वारा समर्थित है:
- बड़े पैमाने पर epidemiology अध्ययनों BMI और मृत्यु दर के बीच लगातार कनेक्शन पाया है
- Framingham हार्ट स्टडी ने BMI और हृदय रोग के बीच संबंधों का प्रदर्शन किया
- नर्सों के स्वास्थ्य अध्ययन ने BMI और विभिन्न पुरानी बीमारियों के बीच सहसंबंध पाया
नंबर से परे
जबकि BMI उपयोगी है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह सिर्फ एक स्वास्थ्य सूचक है। एक व्यापक मूल्यांकन के लिए, हेल्थकेयर प्रदाताओं पर विचार करें:
- कमर परिधि और कमर से हिप अनुपात
- शरीर रचना (मांसपेशी बनाम वसा प्रतिशत)
- पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक कारक
- शारीरिक गतिविधि के स्तर और जीवन शैली कारकों
- रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर
BMI सूत्र
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर की वसा का एक उपाय है जो वयस्क पुरुषों और महिलाओं पर लागू होता है।
BMI की गणना कैसे करें
अपने BMI की गणना करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
-
1अपने वजन को किलोग्राम में मापें
-
2मीटर में अपनी ऊंचाई को मापें
-
3अपनी ऊंचाई को चौकोर करें (कभी-कभी इसे अपने आप में)
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4अपने वजन को अपने ऊंचाई वर्ग से विभाजित करें
उदाहरण के लिए, यदि आप 70 किलो वजन करते हैं और 1.75 मीटर लंबा हैं:
BMI
BMI श्रेणियों का उपयोग वजन की स्थिति और संभावित स्वास्थ्य जोखिम को वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है:
अंडरवेट
BMI 18.5 से कम
कुपोषण या अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को इंगित कर सकता है।
सामान्य वजन
BMI 18.5 to 24.9
आम तौर पर निम्न स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़े होते हैं।
ओवरवेट
BMI 25 से 29.9
स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
ओबी
BMI 30 या अधिक
बढ़ी हुई स्वास्थ्य जोखिम के साथ मिलकर।
BMI सीमाएं
जबकि BMI एक उपयोगी स्क्रीनिंग उपकरण है, इसमें कुछ सीमाएं हैं:
- मांसपेशियों, हड्डियों के घनत्व, या शरीर की संरचना के लिए खाता नहीं है
- एथलीटों, गर्भवती महिलाओं या बुजुर्गों के लिए सटीक नहीं हो सकता
- उम्र, सेक्स, या जातीयता जैसे कारकों पर विचार नहीं करता है
- एक व्यापक स्वास्थ्य मूल्यांकन के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए