यूएस आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर

इतिहास और सेना निकाय संरचना मानकों का विकास

अमेरिकी सेना ने एक सदी से अधिक सैनिकों के लिए भौतिक मानकों को बनाए रखा है, लेकिन ध्यान समय के साथ नाटकीय रूप से स्थानांतरित हो गया है। शुरू में, मानकों को मुख्य रूप से संबंधित किया गया था के साथअंडरवेटजिन भर्तीों को malnourished किया जा सकता है या तपेदिक जैसी बीमारियां हो सकती हैं। भर्ती के लिए अधिकतम वजन सीमा 1960 तक प्रकट नहीं हुई थी, जो अमेरिकी समाज में कमजोरी से अधिक पोषण तक बदलती स्वास्थ्य चिंताओं को दर्शाता है।

1980 के बाद वर्तमान शरीर रचना मानकों को स्थापित किया गया था रक्षा निर्देशन विभाग ने सरल वजन माप के बजाय शरीर वसा आकलन का उपयोग करने के लिए सभी सैन्य सेवाओं की आवश्यकता थी। यह वजन और शरीर रचना के बीच अंतर के बढ़ते जागरूकता को दर्शाता है, यह स्वीकार करते हुए कि मांसपेशी और वसा में सैन्य प्रदर्शन के लिए अलग-अलग प्रभाव होते हैं।

वर्तमान आर्मी बॉडी रचना कार्यक्रम (ABCP)

आर्मी बॉडी कंपोजीशन प्रोग्राम (ABCP) सैनिकों को इष्टतम स्वास्थ्य, प्रदर्शन और सैन्य उपस्थिति के लिए उपयुक्त शरीर वसा के स्तर को बनाए रखता है। कार्यक्रम दो-चरण प्रक्रिया का उपयोग करता है:

1. संभावित मुद्दों की पहचान करने के लिए ऊंचाई वजन स्क्रीनिंग
2. उन लोगों के लिए शारीरिक वसा मूल्यांकन जो वजन मानकों से अधिक हैं

जून 2023 में, सेना ने शरीर की वसा मूल्यांकन विधि में महत्वपूर्ण बदलाव लागू किए, जो एक सरलीकृत एक-साइट (abdominal) टेप परीक्षण शुरू करता है जो अधिक सटीक परिणाम प्रदान करता है।

वर्तमान आकलन विधि

1. एक साइट टेप टेस्ट (प्राथमिक विधि)

यह नई सरल विधि नवेल स्तर पर केवल पेट की परिधि को मापती है। यह त्वरित है और पिछले बहु-साइट तरीकों की तुलना में अधिक सुसंगत परिणाम प्रदान करता है।

2. पूरक शरीर वसा आकलन

जो सैनिक टेप परीक्षण विफल इन तरीकों में से एक का उपयोग कर अधिक उन्नत मूल्यांकन अनुरोध कर सकते हैं:

• दोहरी एक्स-रे Absorptiometry (DXA): हड्डी, मांसपेशियों और वसा के बीच सही ढंग से अलग करने के लिए कम शक्ति एक्स-रे बीम का उपयोग करता है
• InBody 770: शरीर रचना की गणना के लिए जैव विद्युत प्रतिबाधा का उपयोग करता है
• Bod पॉड®: वसा से दुबला द्रव्यमान अनुपात निर्धारित करने के लिए वायु विस्थापन का उपयोग करता है

आर्मी बॉडी फैट स्टैंडर्ड

अधिकतम स्वीकार्य शरीर वसा प्रतिशत उम्र और लिंग द्वारा भिन्न होते हैं:

स्वास्थ्य परीक्षण छूट

2023 तक, सैनिक जो आर्मी कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (ACFT) पर 540 या उससे अधिक स्कोर करते हैं, प्रत्येक घटना में न्यूनतम 80 अंक शरीर वसा मूल्यांकन से मुक्त होते हैं, भले ही उनका वजन न हो। यह स्वीकार करता है कि अत्यधिक फिट सैनिक उच्च शरीर वसा प्रतिशत के साथ भी मुकाबला तत्परता बनाए रख सकते हैं।

मानकों को पूरा करने के लिए Failing के परिणाम

सैनिक जो शरीर वसा मानकों से अधिक सेना वजन नियंत्रण कार्यक्रम में रखा जाता है और होना चाहिए:

• एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श प्राप्त करें
• व्यायाम मार्गदर्शन के लिए एक मास्टर फिटनेस ट्रेनर के साथ काम करें
• संतोषजनक प्रगति (प्रति माह 3-8 पाउंड) बनाएं
• पदोन्नति, स्कूली शिक्षा और संभवतः सेवा से अलग होने पर सीमाओं सहित संभावित प्रशासनिक कार्रवाई

वैज्ञानिक आधार और विवाद

सेना के शरीर में वसा मानकों को शुरू में एरोबिक क्षमता और शरीर में वसा प्रतिशत के बीच संबंध दिखाने के अध्ययन पर आधारित था, जिसमें कुछ थ्रेसहोल्ड के ऊपर ध्यान देने योग्य प्रदर्शन कम हो गया था। हाल के व्यापक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि उच्च शरीर वसा प्रतिशत वाले सैनिकों को शारीरिक फिटनेस परीक्षणों पर कम स्कोर करना पड़ता है।

हालांकि, इस बारे में बहस चल रही है कि मानक पूरी तरह से शरीर रचना, आनुवंशिक कारकों और माप विधियों की सटीकता में व्यक्तिगत मतभेदों के लिए जिम्मेदार हैं। हाल ही में एक साइट मूल्यांकन विधि में बदलाव का उद्देश्य इन चिंताओं को अधिक सुसंगत और सटीक माप प्रदान करके संबोधित करना है।

यूएस आर्मी बॉडी फैट कैलकुलेटर शरीर के वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए ऊंचाई, गर्दन, कमर और हिप (महिलाओं के लिए) माप के आधार पर एक विशिष्ट सूत्र का उपयोग करता है।

सटीक माप प्राप्त करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. 1
   सेंटीमीटर में अपनी ऊंचाई को मापें
2. 2
   अपनी गर्दन को सबसे संकीर्ण बिंदु पर मापें
3. 3
   नौसेना स्तर पर अपनी कमर को मापें
4. 4
   महिलाओं के लिए, अपने कूल्हों को व्यापक बिंदु पर मापें

पुरुषों और महिलाओं के लिए शारीरिक वसा श्रेणियां:

जबकि अमेरिकी सेना विधि का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इसमें कुछ सीमाएं हैं:

• बहुत मांसपेशियों के व्यक्तियों के लिए सटीक नहीं हो सकता
• सटीकता उचित माप तकनीक पर निर्भर करती है
• शरीर रचना विविधताओं के लिए खाता नहीं है
• एक व्यापक स्वास्थ्य मूल्यांकन के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए