Калькулятор жира армии США

История и эволюция стандартов состава армейского тела

Армия США поддерживает физические стандарты для солдат уже более века, но с течением времени акцент резко изменился. Вначале стандарты в основном касалисьнедостаточный весРекруты, которые могут быть недоеденными или иметь такие заболевания, как туберкулез. Максимальные ограничения веса для новобранцев появились только в 1960 году, что отражает изменение проблем со здоровьем в американском обществе от недоедания до переедания.

Нынешние стандарты состава тела были установлены после того, как в 1980 году Министерство обороны потребовало от всех военных служб использовать оценки жира в организме, а не простые измерения веса. Это отражает растущее осознание различия между весом и составом тела, признавая, что мышцы и жир имеют различные последствия для военных показателей.

Текущая программа армейского корпуса (ABCP)

Программа армейского состава тела (ABCP) обеспечивает солдатам поддержание соответствующего уровня жира в организме для оптимального здоровья, производительности и военного внешнего вида. Программа использует двухэтапный процесс:

1. Скрининг веса для выявления потенциальных проблем
2. Оценка жировых отложений для тех, кто превышает стандарты веса

В июне 2023 года армия внедрила существенные изменения в метод оценки жировых отложений, введя упрощенный односайтовый (абдоминальный) тест ленты, обеспечивающий более точные результаты.

Современные методы оценки

1. One-Site Tape Test (первичный метод)

Этот новый упрощенный метод измеряет только окружность живота на уровне пупка. Он быстрее и обеспечивает более последовательные результаты, чем предыдущие многосайтовые методы.

2.Дополнительная оценка жира в организме

Солдаты, которые не прошли тест на пленку, могут запросить более продвинутую оценку, используя один из этих методов:

• Двойная рентгеновская абсорбциометрия (DXA): Использует маломощные рентгеновские лучи, чтобы точно различать кости, мышцы и жир
• Тело 770: Использование биоэлектрического импеданса для расчета состава тела
• Bod Pod®: Использование смещения воздуха для определения соотношения массы жира к бережливому

Стандарты армейского жира

Максимально допустимый процент жира в организме варьируется в зависимости от возраста и пола:

Освобождение от фитнес-теста

По состоянию на 2023 год солдаты, набравшие 540 или выше баллов по тесту армейского боевого фитнеса (ACFT) с минимум 80 баллами в каждом событии, освобождаются от оценки жира в организме независимо от их веса. Это подтверждает, что высококвалифицированные солдаты могут поддерживать боеготовность даже с более высоким процентом жира в организме.

Последствия несоблюдения стандартов

Солдаты, которые превышают нормы жира в организме, помещаются в программу контроля веса армии и должны:

• Получить консультацию от зарегистрированного диетолога или поставщика медицинских услуг
• Работа с мастером фитнес-тренер для руководства упражнениями
• Успешный прогресс (потеря 3-8 фунтов в месяц)
• Возможные административные действия, включая ограничения на продвижение по службе, обучение в школе и, возможно, отделение от службы

Научные основы и споры

Стандарты армейского жира были первоначально основаны на исследованиях, показывающих связь между аэробной способностью и процентом жира в организме, при этом заметная производительность снижается выше определенных порогов. Недавние комплексные исследования подтвердили, что солдаты с более высоким процентом жира в организме, как правило, набирают меньше баллов на тестах физической подготовки.

Тем не менее, продолжаются споры о том, полностью ли стандарты учитывают индивидуальные различия в составе тела, генетических факторах и точности методов измерения. Недавние изменения в методе оценки на одной площадке направлены на решение некоторых из этих проблем путем обеспечения более последовательных и точных измерений.

Калькулятор жира для тела армии США использует конкретную формулу, основанную на измерениях роста, шеи, талии и бедра (для женщин), чтобы оценить процент жира в организме.

Чтобы получить точные измерения, выполните следующие действия:

1. 1
   Измерьте свою высоту в сантиметрах
2. 2
   Измерьте шею в самой узкой точке
3. 3
   Измерьте свою талию на уровне пупка
4. 4
   Для женщин измерьте бедра в самой широкой точке

Категории жира для мужчин и женщин:

Хотя метод армии США широко используется, он имеет некоторые ограничения:

• Может быть неточным для очень мускулистых людей
• Точность зависит от правильной техники измерения
• Не учитывает вариации состава тела
• Следует использовать как часть комплексной оценки состояния здоровья