Калькуляторы фитнеса
Основные инструменты для планирования фитнеса и отслеживания питания.
Калькулятор TDEE
Вычислите общие ежедневные энергетические затраты для оптимального планирования питания.
Калькулятор макроэлементов
Рассчитайте оптимальное распределение макроэлементов для ваших целей в фитнесе.
Калькулятор потребления жира
Рассчитайте оптимальное ежедневное потребление жира для ваших целей фитнеса.
Белковый калькулятор
Рассчитайте оптимальное потребление белка для роста и восстановления мышц.
Калькулятор углеводов
Рассчитайте оптимальное потребление углеводов для энергии и производительности.
Белковый калькулятор
Рассчитайте ваши конкретные потребности в белке на основе вашего уровня активности и целей.
Калькулятор частоты сердечных сокращений
Рассчитайте целевые зоны сердечного ритма для оптимальной интенсивности тренировок.
Расчетный калькулятор энергетических потребностей
Рассчитайте свои ежедневные потребности в энергии для оптимального питания.
Калькулятор скорости
Рассчитайте свой темп бега и тренировочные зоны для оптимальной производительности.