Calculadoras Fitness
Ferramentas essenciais para o planejamento de fitness e acompanhamento nutricional.
Calculadora TDEE
Calcule suas despesas totais diárias de energia para um planejamento nutricional ideal.
Calculadora de macronutrientes
Calcule sua distribuição de macronutrientes ideal para suas metas de fitness.
Calculadora de ingestão de gordura
Calcule sua ingestão de gordura diária ideal para suas metas de fitness.
Calculadora de Proteínas
Calcule sua ingestão ótima de proteínas para o crescimento e recuperação muscular.
Calculadora de Carbono
Calcule sua ingestão ideal de carboidratos para energia e desempenho.
Calculadora de Necessidade de Proteínas
Calcule seus requisitos específicos de proteína com base no seu nível de atividade e metas.
Calculadora de Frequência Cardíaca do Alvo
Calcule suas zonas de frequência cardíaca alvo para uma intensidade de treinamento ideal.
Calculadora de exigência de energia estimada
Calcule suas necessidades de energia diárias estimadas para uma nutrição ideal.
Calculadora de ritmo
Calcule o ritmo de corrida e as zonas de treinamento para um desempenho ideal.